OMA liest: "Jünger aussehen" und "Das Wichtigste über ... An

OMA hat zwei Büchlein für euch gelesen:
Der Zahn der Zeigt nagt auch an mir! Und dagegen will ich etwas tun. Man muß heute ja nicht so alt aussehen, wie man wirklich ist. Also ran an die Verjüngung!
Inspiration und Hilfe sollen mir dabei zwei kleine Büchlein im Handtaschenformat geben: "Das Wichtigste über ... Anti Aging" von Bernd Neumann und "Jünger aussehen" der Zeitschrift "Journal für die Frau". Das erste Buch ist "Das Wichtigste über ... Anti Aging" von Bernd Neumann.
Der Autor ist Medizin- und Wissenschaftsjournalist. Er schildert in gut verständlichen Worten zunächst, was Altern eigentlich ist, wie alt wir werden könn(t)en und was beim Alterungsprozeß passiert. Eine kleine Fragenliste in diesem Kapitel verrät dem Leser, ob er das Zeug zum Methusalem hat.
Natürlich stellt B. Neumann auch die Frage nach der besten Ernährung und geht detaillliert auf die verschiedenen Faktoren ein. Selbstverständlich werden auch die Wirkung von Hormonen und Hormonersatzstoffen angesprochen. Besonders interessant dabei die Frage, ob auch Männer in die Wechseljahre kommen und wie sich das zeigt. Die Alterung durch Streß wird ebenso dargelegt und gleichzeitig werden Alternativen geboten, wie man durch Sport, Zeitorganisation und Entspannungsmethoden Streß reduzieren kann. Wie wichtig Gehirntraining ist, um Demenzerkrankungen zu vermeiden wird ebenfalls abgehandelt.
Zum Ende des Buches geht der Autor noch auf einzelne Maßnahmen, wie u. a. L-Carnitin und Ginseng sowie kosmetische Produkte und Schönheitsoperationen ein.

Wenn man sich informieren will, was Anti-Aging genau ist, ohne in die wissenschaftliche Tiefe zu gehen, ist dieses Büchlein völlig ausreichend. Besonders gefallen hat mir, daß der Autor die z. T. doch komplexe Thematik knapp und doch ausreichend verständlich erklärt, ohne daß beim Leser großartige medizinische Fachkenntnisse erforderlich sind.

Für mich persönlich habe ich dem Buch einige Anregungen entnommen, die ich in den nächsten Wochen umsetzen will, um den Alterungsprozeß vielleicht noch ein wenig rauszuzögern.


Das zweite Büchlein ist weniger theoretisch.

Es heißt "Jünger aussehen" und ist im südwest-Verlag erschienen. Hinter diesem Buch steht die Zeitschrift "Journal für die Frau".

Eingeleitet wird das Buch damit, dass positives Denken, Bewegung, gesunde Ernährung und Experimente und Veränderungen uns jung erhalten.
Natürlich wird auf die Hautpflege eingegangen. Hier wird nach Alter unterteilt. Zunächst wird immer beschrieben, was typisch für die Haut in einem bestimmten Alter ist und welche Maßnahmen man ergreifen sollte,

Ein Extrakapitel wird den Falten und einem Gesichtsprogramm namens Facial Harmony gewidmet. Dieser ist, wie übrigens das ganze Büchlein, reich bebildert, so daß man angeregt wird, gleich loszulegen. Auch die Löffelmethode gegen Altersmakel wird mit vielen Bildern vorgestellt.

In einem weiteren Kapitel kann man zunächst seinen Fitnesstyp bestimmen, um sich dann die geeigneten Maßnahmen auszusuchen. Besonders schön das Spaßprogramm für Sofa, Bad & Co.

Natürlich dürfen Essen und Trinken nicht fehlen. Es werden Beautyvitamine vorgestellt und Diättipps für verschiedene Altersgruppen gegeben, eingegangen wird auf unsere Trinkgewohnheiten und die Vollwertküche.

Sehr schön sind auch die vielen, vielen Entspannungsmethoden, die im Artikel Good Feeling folgen und Lust aufs Ausprobieren machen.

Im letzten Kapitel geht es dann um das Make up. Hier werden viele Tipps für die verschiedenen Farbtypen gegeben, aber auch wie man Make up-Produkte richtig aussucht und aufträgt, um eine optimale Wirkung zu erzielen.

Das Buch enthält viele Bilder, die die im Text gemachten Vorschläge verdeutlichen. Es werden viele praktische und auch leicht umsetzbare Tipps gegeben. Vieles macht Lust aufs Nachmachen. Wer beim Make up unsicher ist, erhält viel Hilfe durch die Detailaufnahmen.

Auch aus diesem Büchlein wird mit Sicherheit einige ausprobiert und ungesetzt.

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Bernd Neumann: Das Wichtigste über Anti-Aging
96 Seiten, € 5 [D]
ISBN: 342666920X
Knaur Verlag
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Journal für die Frau: Jünger aussehen
116 Seiten, € 6,95 [D]
ISBN: 3517067202
Südwest-Verlag
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