Magnesium ist für unseren Körper unentbehrlich. Es trägt zur Muskelfunktion bei, unterstützt den Energiestoffwechsel und ist für den Erhalt der gesunden Knochen verantwortlich.
Der Körper kann das Mineral jedoch nicht selbst herstellen. Daher muss der tägliche Bedarf über die Nahrung gedeckt werden. Viele Menschen nehmen zusätzlich Magnesium-Präparate ein. Doch Vorsicht: Auch ein Zuviel des Minerals ist schädlich.
Magnesium Überdosierung – Wer ist betroffen?
Der Tagesbedarf an Magnesium liegt bei einem gesunden Menschen zwischen 300 und 400 mg. Das entspricht einem idealen Magnesiumgehalt von 0,73 bis 1,06 mmol/l im Blutserum. Von einer Magnesium Überdosierung, medizinisch Hypermagnesiämie, sprechen Ärzte ab einem Gehalt des Minerals von 1,6 mmol/l im Blutserum. Dazu kann es kommen bei:
- Einer übermäßigen Einnahme von Magnesium-Mitteln
- Einer Nierenschwäche (Insuffizienz)
- Einer Unterfunktion der Nebennierenrinde
- Einer intravenösen Magnesiumgabe (zum Beispiel bei vorzeitigen Wehen)
Gerade bei einer bekannten Niereninsuffizienz ist Vorsicht geboten. Der Körper kann in dem Fall überschüssiges Magnesium nicht über den Urin ausscheiden.
Symptome einer Hypermagnesiämie
Die möglichen Symptome einer Magnesium-Überdosis können sehr unterschiedlich ausfallen. Die Ausprägung und Intensität ist zudem von der Höhe der Überdosierung abhängig. Das erschwert es, in konkreten Fällen eine Hypermagnesiämie zu diagnostizieren.
Zu den typischen Symptomen zählen:
- Durchfall oder weicher Stuhlgang
- Bauchschmerzen und Übelkeit
- Niedriger Blutdruck
- Müdigkeit und Erschöpfung
- Muskelschwäche oder -krämpfe
- Geistige Verwirrung
- Atemdepression (oberflächliche oder langsame Atmung)
- Verlangsamter Herzschlag
Eine geringe Überdosierung bringt meist keine spürbaren Auswirkungen auf den Körper mit sich. Bei einer starken Konzentration ist jedoch oft das Nervensystem oder das Herz-Kreislauf-System betroffen. Falls du einige der Symptome bei dir feststellst, zögere bitte nicht einen Arzt aufzusuchen.
Zu viel Magnesium – Bin ich gefährdet?
Bei gesunden Menschen ist eine Überdosierung von Magnesium kaum möglich. Das gilt auch für Menschen, die ergänzende Präparate zu sich nehmen. Der Körper schützt sich selbst, indem er den Magnesiumüberschuss im Blut über die Nieren herausfiltert und mit dem Urin ausscheidet. Außerdem nimmt der Darm das übermäßige Magnesium in vielen Fällen gar nicht erst auf. Dadurch kann es zwar zu weichem Stuhl oder Durchfall kommen, der Körper wird jedoch vor einer Magnesium Überdosierung bewahrt.
Was tun gegen eine Magnesium Überdosierung?
Kommt es doch zu einer leichten Überversorgung mit dem Mineral, hilft oft schon eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr in Kombination mit Harntreibenden Mitteln. Dadurch wird das Magnesium aus dem Körper gespült. In schwereren Fällen kann auch eine Calcium-Zufuhr den Mineralstoff-Haushalt wieder ins Gleichgewicht bringen.
In jedem Fall gilt: Bitte therapiere dich nicht selbst. Falls du den Verdacht hast, dass du unter einer Magnesium Überversorgung leidest, suche einen Arzt auf. Dieser kann feststellen, ob vielleicht eine Erkrankung der Nieren dafür verantwortlich ist und eine geeignete Behandlung finden. Manchmal ist es aber schon ausreichend, die tägliche Zufuhr an Magnesium zu reduzieren.
