Pflege für die Sportlerin

Sport ist wichtig für den Körper. Wer sich viel bewegt und auch Spaß daran hat, lebt gesünder. Wissenschaftliche Studien haben sogar gezeigt, dass regelmäßige Bewegung und Sport unser Leben verlängern kann. Aus diesem Grund ist es nicht unerheblich, dass wir einmal einen Blick darauf werfen, wie wir mehr Sport in unseren Alltag integrieren können und dabei auch ganz bewusst unseren Körper pflegen.

Welcher Sport passt zu mir?

Zunächst müsst ihr euch darüber im Klaren sein, welcher Sport am besten zu euch passt. Das ist unterschiedlich, denn jede Sportart hat seine Vor- und Nachteile. Mannschaftssport beispielsweise stärkt den Zusammenhalt. Beim Mannschaftssport findet man darüber hinaus auch einfacher Freunde als in einer Individualsportart. Beliebte Sportarten von Frauen sind vor allem Hockey, Volleyball, Handball oder auch Fußball. Die meisten Spielerinnen, die sich für so einen Sport entscheiden, sind die, die bereits vom Spielfeldrand zugeschaut haben. Die Begeisterung für die Sportarten kommt nicht selten vom Zuschauen. Wer noch mehr aus seiner Sportleidenschaft herausholen will, kann auch im Netz ganz bequem auf Spiele und Spielergebnisse wetten. Wenn man ein wenig Glück hat, kann man hier auch einiges an Geld mitnehmen. NetBet Sport bietet hierfür als Anbieter einige Vorteile.

Wer allerdings eher unabhängig sein möchte, der findet bestimmt tolle Gelegenheiten im Individualsport. Vor allem Joggen ist in letzter Zeit besonders angesagt. Es gibt nichts Einfacheres, als laufen zu gehen. Schließlich muss man sich nur eben die Schuhe anziehen und kann direkt loslaufen. Man ist von keinen anderen Einflüssen abhängig. Auch Krafttraining und Training im Fitnesscenter sind hervorragende Individualsportarten, die fit halten. Viele Kraftübungen können sogar von zu Hause aus erledigt werden.

Fußpflege vor und nach dem Sport

Egal für welche Sportart wir uns entscheiden: unsere Füße sind fast immer involviert. Darum sollten wir ihnen eine besondere Aufmerksamkeit schenken. Das gilt sowohl für die Fußgelenke und die Funktionalität unserer Füße, als auch für die empfindliche Haut dem Fuß und unter den Fußsohlen. Für die sportliche Betätigung ist es in jedem Fall ratsam, dass wir unsere Füße vor und nach dem Sport in unsere Dehnübungen aufnehmen. Durch leichtes kreisen unserer Fußgelenke werden teilweise bereits einschränkende Verspannungen in Muskeln und Gelenken gemindert.

Für die Pflege der Haut gibt es einige Punkte, die zu beachten sind. Zum einen können wir unsere Haut ganz leicht mit passender Creme pflegen. Hierfür gibt es einige Produkte, die uns mit den notwendigen Nährstoffen für die Fußhaut versorgen. Auch Hornhaut an den Füßen kann zu Problemen beim Auftreten oder allgemein bei einem wohligen Gefühl am Fuß problematisch sein. Eine Beobachtung und regelmäßige Entfernung der Hornhaut ist daher ratsam.

Pflege nach den Sporteinheiten

Nach dem Sport hüpft man meistens unter die Dusche. Schließlich möchte man sich nach der körperlichen Betätigung auch wieder frisch fühlen und nicht den ganzen Tag einen Schweißgeruch mit sich herumtragen. Bei dem Nutzen von Duschlotionen muss man vor allem auf Produkte achten, die einem Feuchtigkeit bieten. Verschwitzte Haut neigt meistens dazu, nach dem Abspülen rau zu werden. Durch eine Pflegelotion und ein Duschgel, das die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, kann man dem Austrocknungseffekt entgegenwirken. Das Gleiche gilt auch für die Gesichtshaut. Nach dem Sport ist es deswegen ratsam, auch das Gesicht zu waschen und anschließend mit Pflegeprodukten einzucremen.